10天共读一部经典好书，满足你的知识渴求。
「人物传记精华领读」栏目开启第3年，未来我们会在持续提炼人物传记精华内容的同时，新增心理、影视原著、社科、现代文学等多领域共读书目，为你带来更加新颖、沉浸式的阅读体验，激发你对人生的深度思考。
这一次，我们读的是畅销400万本的经典作品《断舍离》新版，作者是“断舍离”创始人山下英子，全新断舍离，不止物品整理。希望大家都能从整理物品的过程中，逐渐回归自己的人生轨道，果敢从容地面对生活。
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阅读，既是一种陪伴，也是为了更好的成长。
今天，我们继续为您带来山下英子的作品——《断舍离》。
昨天，我们知道了，有些人活在对过往的回忆中，还有的人，活在对未来的忧虑中。
“断舍离”，帮助我们放下对过往的执念，更好地感受当下的真实幸福；同时也停止对未来的忧惧，专注于眼下的一刻。“断舍离”，其实就是活在当下。
在日常生活中，我们很多人通常只注意自己获得了什么，而忽视了自己舍弃了什么。我们总是重视“入口”，而忘记了“出口”。
那么，“出口”对于我们来说有着怎样重要的意义呢？让我们开始今天的阅读吧！
曾有一位外科医生说：“有一位朋友在网上向我咨询，他是一位35岁的青年，从小的时候就有便秘的问题，经常一、两个星期才有一次大便。这一次突然变严重了，现在已经半个月没有大便了，肚子特别的胀。问我有什么办法可以缓解症状。我让他赶紧去医院，不要在网上咨询了。因为长期不排便，有可能会造成非常严重的问题，甚至是危机生命。”人体大便中三分之一是杂菌和致病菌，如果24小时不能排出，就会繁殖2兆以上的病菌，这些有害细菌将会持续破坏肠壁组织粘膜，破坏肠道免疫屏障和吸收功能。另外，滞留的宿便还会导致肠道松弛或收缩，使肠道产生憩室，形成结肠病变；同时持续产生各种毒素和废气，被吸收进入肝脏、肺组织，造成损伤。因此，我们一定要重视我们身体的这个“出口”，及时排便，这不仅是清洁肠道，更是给身体排毒、预防疾病。其实，不单单是我们的身体需要有一个“出口”，我们的情绪也需要有一个“出口”。现代社会，大家的生存压力都很大，负面情绪随处可见。比如，新来的同事明明点头说明白了此次的任务，可是做出来的东西却根本没法看……夜晚隔壁邻居夫妻两人吵架，吵得你心烦意乱根本没法入睡……朋友答应你的事情，却没有做到，最后连句道歉的话都没有……老公不理解你带娃的辛苦，还觉得你怎么连这点儿事儿都做不好……好像总是有各种烦心事、和不愉快，向我们不断砸来。当我们有了负面情绪，如果不发泄，我们的情绪就会像一座又一座休眠的火山，当达到一定的条件时，可能会集体爆发。一旦爆发，产生的结果很可能是毁灭性的。所以，我们需要发泄，需要给自己的负面情绪找一个“出口”。她说那个时候，她因为奶水不足，承受了很大的压力，整天尝试各种方法，喝各种催奶汤、不停地让孩子吸吮等等，可是奶水依然不够宝宝喝。她坦然：“那种挫败感，让我很长时间都一直很沮丧、很压抑。”直到有一天，她喂奶喂得筋疲力尽，终于受不了了，自己一个人躲到厕所里大哭了一场，把自己这段时间所有的委屈、压力、劳累，全都化作泪水释放了出来。大哭之后，她觉得自己好多了，整个人似乎轻松多了。更神奇的是，那次哭完后，她的奶水竟然奇迹般地比之前多了不少。她想，应该是负面情绪释放出去了，身体通畅了吧。作者山下英子一直很强调“出口”的重要性。她认为断舍离的“断”是“入口”，“舍”就是“出口”，我们要从“入口”和“出口”两个方面来把控。只进不出的空间，会让我们的生活停滞不前。就像我们的身体、情绪，如果大量的垃圾堆在里面出不去，就会出现问题一样，我们的住所出现“出口”阻塞后，人也会变得散漫、没有精神，总提不起劲儿投入生活，生活也会变得越发无聊和枯燥。在篮球比赛中，有一个术语叫“垃圾时间”，是说双方分数相差悬殊、胜负已无悬念的情况下。这时可能会把主力队员换下来，双方用替补队员把比赛打完，这段时间称为垃圾时间。仔细想一想，我们每个人的生活中，也会有很多“垃圾时间”。篮球赛中的垃圾时间是一种战术上的明智之举，而我们很多人的“垃圾时间”，确是真的把时间当成了垃圾。房间里的大量鸡肋物品、手机和电脑里的各种没用信息、低效重复的行动、无意义的社交等等，都在浪费着我们的时间和精力。久而久之，我们似乎成了一个垃圾收容站，这样的生活又怎能谈得上品质和效率？在电影《一个购物狂的自白》里面，住在纽约的女主人公丽贝卡是一家杂志的记者，在这个繁花渐欲迷人眼的国际大都市，丽贝卡的购物欲望得到极大宣泄，各种东西源源不断买回家，衣帽鞋包多得都没地方放了。为了购物，她不仅工资月光，还欠下了一屁股债，生活、爱情都受到了威胁。在电影里面，有一句经典的台词：“这世界一团糟，是因为东西被拿来爱了，而人却被拿来用了。”我们如果做不到断舍离，颠倒了人和物的位置，一定会出问题。与丽贝卡相反，1845年，美国学者梭罗只身一人，带着一把斧头跑到瓦尔登湖边上的山林中，自己动手搭建了一个小木屋，独居了2年2个月零2天的时间。在这期间，他自力更生，自给自足，种菜、钓鱼、不购买任何东西，以大自然为乐，听鸟语花香，过上了真正简朴的生活，可以说是“断舍离”的先行者。他说“我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单。把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，用最基本的形式，简单，简单，再简单。”梭罗认为，如果一个人能满足于基本的生活所需，其实就可以更从容、更充实地享受人生。用最少的时间和精力，满足生命的必需品，为探索体验生命的意义留下更多的能量。苏格拉底就曾站在大街上宣称，“这世界上有那么多我不需要的东西。”广厦万间，晚上睡觉还是只需要一张床而已；美食无数，你的胃也只需要一日三餐而已。今天，我们知道了，对于我们的身体和情绪来说，“出口”非常的重要，如果大量的垃圾堆积在里面出不去，就会产生问题。同样，对于我们的住所来说，“出口”也有着举足轻重的地位。只进不出的空间，会让我们的生活停滞不前。断舍离的“舍”，就是“出”。断舍离能够帮助我们清除闭塞感，疏通人生路。一说到“断舍离”，很多人的第一反应就是“扔东西”，我们首先会想到物质上的断舍离。的确，我们在物质上需要断舍离，但除此之外，在我们生活的其他一些方面，我们也需要断舍离。那么，都有哪些方面，我们应该尽量断舍离呢？让我们期待明天的阅读吧！坚持阅读收获成长
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